🎯 OBJECTIF DU PROGRAMME
Connaître les effets à court et long terme des glucides et sucres libres sur la santé globale.
Savoir maîtriser les effets néfastes des glucides et sucres à index glycémique important grâce à une alimentation végétale naturelle, fondée sur la science de la nutrition.
Appliquer à son alimentation et à ses habitudes alimentaires les connaissances, méthodes et techniques acquises, de façon autonome.
👥 POUR QUI ?
Toute personne adulte voulant comprendre l’impact réel sur la santé :
• des aliments qui élèvent la glycémie
• des sucres libres
et désire se prévenir de leurs effets négatifs.
🧾 À QUOI S'ATTENDRE ?
• Des modules pédagogiques (audio ou vidéo + notes explicatives).
• Des outils pratiques. Des supports numériques propres au programme.
• Des repères nutritionnels fiables et précis.
• Une méthodologie et des conseils pour une mise en place facile dans le quotidien.
💡 AU TERME DU PROGRAMME
• Vous comprendrez les mécanismes des sucres.
• Vous saurez déceler les sucres cachés sur les étiquettes et ainsi éviter les pièges.
• Vous saurez adapter votre consommation de glucides à votre niveau d'activité physique.
• Vous serez acteur/actrice de votre alimentation en effectuant des choix éclairés en toute circonstance.
• Vous saurez modérer l'index glycémique des aliments pour en minimiser l'impact.
• Votre palais redécouvrira les saveurs sous un nouveau jour.
🚫 CE QUE CE N'EST PAS :
• Ce n’est pas un régime
• Ce n’est pas une méthode miracle
• Ce n’est pas un conseil médical
• Ce n’est pas une série de recettes sans contexte
C’est un programme structurant, pensé pour créer une autonomie nutritionnelle durable.
⚠️ MISE EN GARDE
Ce programme est destiné à un public adulte sans pathologie nécessitant un suivi médical personnalisé.
Il ne remplace en aucun cas un traitement ou un diagnostic médical.